ようこそ! 「具体例で学ぶ食べ合わせダイエット」へ
ポータルトップ >  ホーム >  良くある疑問  > 食事量を減らした方がダイエット出来るんじゃないの?


食事量を減らした方がダイエット出来るんじゃないの?

バランス良く食べるのが一番大切ですダイエットと言って直ぐ頭に思い浮かぶのは「食事制限」ではないでしょうか?

確かに食べる量を減らす事で体重は減りますよね。

ですが、体にはとても悪い事で、更に痩せにくい体質になってしまうと言うのをご存知でしょうか。

消費するカロリーよりも摂取するカロリーが低ければ、体重を減らす事が出来ます。

ですが、必要以上に食べる量を減らしてしまうと、体が少ない量でも体力を維持しようとしてしまいます。

食べた物を全て吸収してしまって、外に排出使用としたり、エネルギーとして使用したりしないようにしちゃうんです。

なので、ダイエットの為にも食事と言うのは大切なんです!!

食事量を減らすよりも、食事内容に気を使うようにする方が大切です。

偏った食事になっていませんか?野菜や果物も食べていますか?

1週間とは言いませんが1日3食分の食事を見直してみてください。

食べ合わせダイエットでは、バランス良く食事を取る事で体に必要な栄養素を取り入れて脂肪を燃焼させようという働きもあります。

バランスの良い食事が出来ていれば、3食キチンと食べても太る事はないんです。

食事量を減らした方がダイエットに効果的だと感じるかもしれませんが、実はそうではないと言う事を知っておいてくださいね。


おすすめ記事