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具体的な組み合わせ例

具体的な組み合わせ例

お酒を飲む時も組み合わせダイエットを実践して

ダイエット中はお酒を我慢している方もいらっしゃるでしょう。 特に外でお酒を楽しむ時、結構カロリーが高いおつまみと一緒にお酒を飲んでいる時って多くないですか? ですが、食べ合わせダイエットでは、禁酒する必要はないんです。もちろん、適量がベストですよ? さて食べ合わせダイエットでは、お酒を飲む時は「体を冷やさないお酒を選ぶ」と言うところがポイントです。 「元々お酒は体が温まるじゃない」と思うかもしれま...(続きを読む)

揚げ物にレモンの組み合わせって、実は正解なんですよ

外食先で揚げ物...例えば、から揚げをオーダーすると、必ずと言っていいほど「レモン」が一緒についてきませんか? 「レモンなんて食べないし、使わないから邪魔だよね」という方も居るかもしれませんが、食べ合わせだダイエットでは、そのレモンがとても大切なんです。 ダイエット中には敬遠しがちなから揚げ物ですが、食べ合わせだダイエットでは食べるのを我慢する必要はないんですよ(*^_^*) もしもレモンが苦手な...(続きを読む)

パンを食べる時はグレープフルーツも一緒に

朝食に限らずパンを食べている方も多いでしょう。 我が家も週の半分以上は、朝食にパンを食べているんですが、実は朝食にパンを食べるのは食べ合わせ方としては良くないんです 。 パンに使っている小麦は体を冷やしてしまいますし、悪玉コレステロールが増えてしまうんです。 朝の忙しい時間に手軽に食べられるパンはとっても重宝しますが、これを機会に朝食にパンを食べる事は控えてみては如何でしょうか? また、炭水化物の...(続きを読む)

パスタを食べる時は、野菜や果物を組み合わせましょう

私はパスタ料理が大好きで、自分で作るのはもちろんですが、外食をするときは結構な確立でパスタをチョイスします。 で・す・が... パスタは炭水化物なので、ダイエット中の方は食べるのを我慢している方もいらっしゃるかもしれませんね。 特にパスタ単品で食べる事が多く、クリーム系やミートソースを使ったパスタなら、なおさらカロリーが高くなってしまいますよね(^_^;) そんな時、食べ合わせダイエットの登場です...(続きを読む)

外食事に気を付けたい事

ダイエット中となると、外食を控えたりする事も増えますよね。 「ダイエット中なのに、ご飯に誘わないで!!」と周りの方に言ったり、ご飯に誘われた時お断りするような事も出てくるかもしれません。 ですが、食べ合わせダイエットでは外食を控えたり、我慢する必要はないんです。 外食する時に気を付けて欲しいポイントがいくつかあるので、それを実践出来れば大丈夫ですよ(*^_^*) まずはレストラン等でメニューを見て...(続きを読む)

深夜に何かを食べる時は、食前に果物を

ダイエット中でなくても、「深夜お腹がすいて眠れない」「この時間に何か食べたら太るのは分かってるけど、何か食べたい」と言う事ってありませんか? 私も夜更かしをしていると、お腹が空いて何か食べたいな...って思う事があります(^_^;) 流石に深夜、ラーメンやチャーハン、パスタなどの炭水化物系を食べてしまうと、食べたカロリーを消費しきれません。 ですが、何かを食べる前に果物を摂る事で、急激に血糖値が上...(続きを読む)

ラーメン・お寿司・焼肉を食べる時は、食前にこれを食べておいて

ラーメン・お寿司・焼肉は皆さん好きですよね? 特に外にラーメンを食べに行く機会も多いと思いますが、ラーメン・お寿司・焼肉を食べる時、食べ合わせダイエットではコレと一緒に食べて欲しいんです。 まずはラーメンです。 食前に野菜ジュースを飲んでほしいのですが、ラーメン屋さんで野菜ジュースを置いてある所はほとんどないでしょう。 ですが、食前に野菜ジュースを飲むと急激に血糖値が上がるのを抑えてくれます。 な...(続きを読む)

この組み合わせなら、ダイエット中でもケーキを我慢しなくてもいい

「ダイエット中に甘いものなんて食べちゃダメ!!」と思っていませんか? 実は食べ合わせダイエットなら、その甘い物を我慢する必要はないんです(*^_^*) あ!!もちろん、好きなだけ甘い物を食べてもいいと言うわけではありませんよ? さて、その甘い物の代表としてはケーキでしょう。 私もケーキが大好きで、コンビニやスーパーでデザート類を見つけてしまうとついつい買ってしまいます。 そんな時、一緒に摂ってほし...(続きを読む)

おやつのポテトチップスと一緒に食べるならコレ

ダイエットに大敵な「間食」。 ダイエット中は大好きなお菓子を我慢している...と言う方も多いかもしれませんが、好きな物を我慢しているとストレスになりませんか? ストレスが溜まりすぎるとドカ食いの危険性も高まってきます。 ですが食べ合わせダイエットなら、ストレスもありません(*^_^*) 例えばポテトチップスです。 特にポテトチップスは油で揚げてあるので、お菓子の中でも高カロリーですよね。 そんなポ...(続きを読む)

結構カロリーが高いカレーとはこれを合わせて

週に1回はカレーライスが夕食に登場するご家庭も多いんじゃないでしょうか? 我が家でも2週間に1回はカレーライスを作るんですけど、カレーライスってカロリーが結構高いのをご存知ですか? もちろんカレーライスに入れる具によってカロリーも若干違ってきますし、ご飯を玄米や雑穀米にするだけでも違ってきます。 カレーライスのカロリーが高いと言う事を知ってから、ダイエット中はカレーライスを食べないようにしたり、カ...(続きを読む)