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グレープフルーツダイエット中の食事メニュー

ダイエットを長続きさせる為にも、出来るだけ早くダイエット効果が現れる方法がいいですよね(*^_^*)

効果が早く出るだダイエットとしては、グレープフルーツダイエットが人気です。

早い方では1週間、遅い方でも3週間あれば2~3kg程落とす事が出来るそうです。

ですが、グレープフルーツダイエットを正しく行わないと、効果も現れなくなるので注意して下さい。

さてグレープフルーツダイエットの効果的なメニューですが、朝食にグレープフルーツを1個食べ、コップ1杯の豆乳を飲みます。

この時生野菜をサラダにしてお腹いっぱい食べると良いでしょう。

昼食は好きな物を普通に食べて構いませんが、ダイエット中であるという事を忘れずに、出来るだけ低いカロリーの食事を摂るようにしましょう。

和食中心の食事にするといいですね(*^_^*)

昼食の量がどうしても増えてしまう方は、グレープフルーツのアロマオイル等を持ち歩くようにするといいでしょう。

食事前に香りを嗅いで食欲を抑えるようにすると、自然と少ない食事でも満腹感を得る事が出来ます。

夕食は朝食と同じようにグレープフルーツを1個食べ、豆乳を飲みます。

生野菜をサラダにして食べて、その後には肉や魚料理を食べる事が出来ます。

ダイエット中もタンパク質を摂る事は大切なので、食事のバランスを考えながら食品を摂るように心掛けてくださいね。


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